Chères toutes et tous,

Il est précisé que la relaxation par le yoga ne peut-être être pratiqué
par les personnes atteintes de dystonie sans avis médical
d'autre part, les postures indiquées sont des positionnements
du corps qui peuvent ne pas être compatibles avec le type de
dystonie dont on est atteint. Le kinésithérapeute est en
mesure de vous indiquer les postures adaptées.

L'objectif est d'apaiser à la fois le corps et l'esprit
Le Yoga demande une période d'apprentissage plus
ou moins longue selon notre surcharge pondérale, le fait
d'avoir fait du sport ou pas.

Eviter les postures qui forcent sur les muscles contracturés car
vous risquez de générer un renforcement des muscles antagonistes.

Avec beaucoup de ténacité, de précaution, de pratique, vous allez réapprendre à sentir votre corps et ses limites. Chaque jour, avec l'entrainement, vous allez voir vos performances avancer pas à pas et des positions qui vous apportaient des crampes vont devenir des positions de confort et petit à petit cette situation de confort de notre corps nous apporte un apaisement physique et psychique. Apaisé corporellement, il est fort probable que votre esprit va aussi s'apaiser et être moins agressif avec vous. L'esprit manisfeste son bien-être ou son mal-être par des signes physiques.

Le Yoga va vous apprendre à mieux connaître votre corps et l'assouplir mais il est fort probable que des périodes de découragement vous traversent car certaines postures étirent les ligaments et les muscles et lorsque l'on agit sur ces ligaments et muscles, ils réagissent. Vous allez devoir donc, les apprivoiser doucement et chaque avancée sera un pas vers le mieux-être.

Chaleureusement vôtre,

Jean Pierre GADBOIS.